馃樂馃嚚馃嚤馃捇 Teletrabajo: C贸mo equilibrar las horas en el computador con otras actividades
Cuando la mayor铆a de las personas est谩n realizando sus labores diarias desde la casa, el computador se convierte en el mejor aliado. Sin embargo, adem谩s de trabajar, son muchas las otras actividades que se pueden desarrollar en el equipo para entretenerse y relajarse.
La pandemia mundial del virus COVID-19 ha tra铆do nuevos desaf铆os para la econom铆a mundial y la forma en que nos relacionamos. En este escenario, muchas empresas han implementado el teletrabajo, para asegurar la continuidad de sus negocios y equipos de trabajo. Sin embargo, este panorama ha incrementado notoriamente las horas laborales y el estr茅s en los colaboradores.
Para Ariela Mendel, Marketing Manager de Asus Chile, empresa taiwanesa enfocada en el desarrollo de equipos tecnol贸gicos de alto rendimiento, es muy importante que durante esta pandemia las personas desarrollen una rutina saludable que les permita mantener un equilibrio en el d铆a a d铆a.
Por eso, a continuaci贸n brinda algunas recomendaciones para tomar en cuenta:
Establecer horarios de consumo. La especialista de ASUS indica que lo mejor es generar una rutina con horarios establecidos que permitan organizar las actividades del d铆a, en las que primordialmente se encontrar谩 el trabajo y despu茅s la entretenci贸n. “Es necesario entrenar nuestra mente para seguir trabajando de forma met贸dica y ordenada. Lo ideal es mantener la rutina usual e invertir la ma帽ana para organizar la jornada, leer mails, noticias o avanzar alguna lectura o actividad que estimule la capacidad anal铆tica”, comenta Mendel.
Realizar pausas. Un break a media ma帽ana, de almuerzo y media tarde, son clave para que el trabajo no se vuelva mon贸tono y aburrido. En horarios de pausa, un video de YouTube o un podcast de 15 minutos puede ser una buena soluci贸n para despejar la mente por algunos minutos.
M煤sica para trabajar. A trav茅s de distintas aplicaciones que pueden ser implementadas en el computador, se pueden crear listas de m煤sica que ayudar谩n a la concentraci贸n. Generalmente, las playlists instrumentales y de Jazz son perfectas para trabajar totalmente enfocados.
Ejercicio online. Al terminar la jornada, 20 minutos de meditaci贸n, elongaci贸n o ejercicio a trav茅s de videos online ayudar谩n a cerrar el d铆a de una manera m谩s relajada. A esto, tambi茅n se pueden sumar las clases grupales a trav茅s de videollamadas que durante este per铆odo han sido un 茅xito.
Finalmente, Mendel manifiesta que es importante promover un entorno en equilibrio, que beneficie la convivencia y promueva un 贸ptimo desempe帽o laboral.
Fuente de la informaci贸n: Daniela Aravena - e-press
La pandemia mundial del virus COVID-19 ha tra铆do nuevos desaf铆os para la econom铆a mundial y la forma en que nos relacionamos. En este escenario, muchas empresas han implementado el teletrabajo, para asegurar la continuidad de sus negocios y equipos de trabajo. Sin embargo, este panorama ha incrementado notoriamente las horas laborales y el estr茅s en los colaboradores.
Para Ariela Mendel, Marketing Manager de Asus Chile, empresa taiwanesa enfocada en el desarrollo de equipos tecnol贸gicos de alto rendimiento, es muy importante que durante esta pandemia las personas desarrollen una rutina saludable que les permita mantener un equilibrio en el d铆a a d铆a.
“En ASUS somos conscientes que equilibrar todos los aspectos de la vida es clave para maximizar el rendimiento y obtener mejores resultados. Nosotros hemos adoptado con 茅xito esta filosof铆a Zen, que busca el equilibrio continuo en todos nuestros productos y equipos de trabajo”, se帽ala.
Por eso, a continuaci贸n brinda algunas recomendaciones para tomar en cuenta:
Establecer horarios de consumo. La especialista de ASUS indica que lo mejor es generar una rutina con horarios establecidos que permitan organizar las actividades del d铆a, en las que primordialmente se encontrar谩 el trabajo y despu茅s la entretenci贸n. “Es necesario entrenar nuestra mente para seguir trabajando de forma met贸dica y ordenada. Lo ideal es mantener la rutina usual e invertir la ma帽ana para organizar la jornada, leer mails, noticias o avanzar alguna lectura o actividad que estimule la capacidad anal铆tica”, comenta Mendel.
Realizar pausas. Un break a media ma帽ana, de almuerzo y media tarde, son clave para que el trabajo no se vuelva mon贸tono y aburrido. En horarios de pausa, un video de YouTube o un podcast de 15 minutos puede ser una buena soluci贸n para despejar la mente por algunos minutos.
M煤sica para trabajar. A trav茅s de distintas aplicaciones que pueden ser implementadas en el computador, se pueden crear listas de m煤sica que ayudar谩n a la concentraci贸n. Generalmente, las playlists instrumentales y de Jazz son perfectas para trabajar totalmente enfocados.
Ejercicio online. Al terminar la jornada, 20 minutos de meditaci贸n, elongaci贸n o ejercicio a trav茅s de videos online ayudar谩n a cerrar el d铆a de una manera m谩s relajada. A esto, tambi茅n se pueden sumar las clases grupales a trav茅s de videollamadas que durante este per铆odo han sido un 茅xito.
Finalmente, Mendel manifiesta que es importante promover un entorno en equilibrio, que beneficie la convivencia y promueva un 贸ptimo desempe帽o laboral.
“Estamos convencidos de que parte importante de nuestro 茅xito se debe a la filosof铆a Zen. No solo la promovemos entre nuestros trabajadores, sino que, adem谩s, la hemos plasmado en nuestra l铆nea de equipos Zenbook, que busca un equilibrio perfecto entre ergonom铆a y rendimiento. Esta forma de trabajo puede ser de mucha utilidad, sobretodo en el contexto actual”, finaliza.
Fuente de la informaci贸n: Daniela Aravena - e-press
