Consejos para cuidar tu vista al jugar online

Jugar en línea es divertido pero tus ojos pueden verse afectados a largo plazo, lee estos consejos y aplícalos para cuidar tu visión.

En esta era digital todos jugamos online, no importa la edad, ya sea en el teléfono o en el monitor, la pantalla es lo que nos entretiene y pasó a las consolas por su versatilidad, ya que puedes sumergirte en mundos virtuales y divertirte sin descargar cada juego a tu dispositivo al jugar en el casino en vivo VIP, ahorrando datos y espacio.

Ahora, tanto tiempo en pantalla puede afectar tu visión, con la fatiga ocular digital, el ojo seco y otros problemas relacionados que son cada vez más frecuentes.

Afortunadamente, con algunas prácticas conscientes y ajustes ergonómicos, puedes seguir disfrutando de tus sesiones de juego mientras proteges uno de tus bienes más preciados: tu vista.

Descansos Programados

Nuestros ojos no están diseñados para enfocar una pantalla brillante a corta distancia durante períodos ininterrumpidos. Los músculos dentro del ojo, llamados músculos ciliares, se contraen para permitirnos ver de cerca. Mantener esta contracción durante mucho tiempo provoca fatiga, dolores de cabeza y visión borrosa.

Esto te ayudará a mantener una buena postura también y es una de las prácticas de juego seguro que suelen implementar los jugadores de casino en línea para mantenerse enfocados y evitar conductas de riesgo, por lo que tienes ese beneficio también si juegas online.

Técnica 20-20-20

Aquí es donde entra en juego la regla 20-20-20. Es una técnica simple pero increíblemente efectiva: por cada 20 minutos de juego, tómate un descanso de 20 segundos para mirar algo que esté al menos a seis metros de distancia. Este simple acto permite que los músculos de tus ojos se relajen, reduciendo la tensión acumulada y ayuda a tu salud ocular. Puedes mirar por una ventana, al otro lado de la habitación o a cualquier objeto distante.

Configurar una alarma o un temporizador puede ser un recordatorio útil para no perder la noción del tiempo en medio de una sesión de juego prolongada en especial si las luces de tu dispositivo son brillantes.

Además de estos micro descansos, es crucial tomar pausas más largas. Levántate, estira las piernas, hidrátate y aparta la vista de cualquier pantalla durante al menos 10 o 15 minutos cada hora, Esto no solo ayudará a tus ojos y a tu mente, también a tu circulación y bienestar general.

Recuerda, el juego es una diversión y no debe consumirte, si sientes que lo hace está bien buscar ayuda, no estás solo.

Configuración de Pantalla y Ambiente

El entorno en el que juegas y cómo configuras tus dispositivos son factores determinantes para minimizar la fatiga ocular.

Juega en un entorno bien iluminado sea por luz natural o artificial, la pantalla no debe ser ni la fuente de luz más brillante de la habitación ni la más oscura. Ajusta el brillo para que coincida con la iluminación ambiental. Una pantalla demasiado brillante o demasiado oscura obliga a tus ojos a trabajar más, es por eso que Betonwin está diseñado con colores oscuros pero buen contraste para ayudar a tus ojos a no cansarse tanto mientras decides qué jugar o revisas tus apuestas deportivas.

El contraste también es importante; el texto y los objetos deben ser claros y legibles sin esfuerzo.

Filtros de Luz Azul: Las pantallas emiten luz azul de alta energía, que puede contribuir a la fatiga ocular y alterar los ciclos de sueño y esto es cierto tanto en los ordenadores como los móviles pero en los dispositivos modernos suele haber un "modo nocturno" o filtros de luz azul que le dan a la pantalla un tono más cálido y amigable para la vista,activa esta función y comienza a jugar así, especialmente si quieres jugar en la tarde o en la noche.

Jugar en una habitación a oscuras mientras miras una pantalla brillante es una receta para el desastre visual y está ligado a problemas de visión. El contraste extremo entre la pantalla y el entorno fuerza a tus pupilas a ajustarse constantemente, causando fatiga.

Por eso asegúrate de que la habitación en la que juegues tenga una iluminación suave y difusa. Coloca las fuentes de luz de manera que no haya reflejos directos en la pantalla, ya que estos también causan un esfuerzo visual innecesario.

La Importancia de la Postura

La forma en que te sientas y la distancia a la que te encuentras de la pantalla influyen directamente en la tensión ocular, así que jugar desde la cama acostado de medio lado no es lo ideal para tu vista tampoco.

Para los monitores de ordenador, la pantalla debe estar a una distancia de un brazo (aproximadamente 50-70 cm) de tus ojos y el centro de la pantalla debe estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos, unos 15-20 grados. Esto permite que tu cuello adopte una posición más natural y que tus párpados cubran una mayor parte del globo ocular, reduciendo la evaporación de las lágrimas que es lo que reseca el ojo.

Usando el ejemplo de al principio, cuando vayas a jugar en el teléfono, evita sostenerlo demasiado cerca de la cara. Intenta mantener una distancia de al menos 30-40 cm.

También evite encorvarse sobre el teléfono, lo que no solo afecta a la vista sino también al cuello y la espalda. Y para terminar, parpadea, todas las veces que puedas mientras juegas. Todos estos consejos son fáciles de implementar, corrigiendo pequeños hábitos puedes mantener tu visión en las mejores condiciones, esperamos que te sirvan, diviértete en el casino.

Fuente información: Esbuenísimo
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