Terminar con los cambios de hora
馃數Por el Equipo del Centro del Sue帽o de Cl铆nica Alemana.
El debate sobre la pertinencia del cambio de hora ha tomado fuerza en nuestro pa铆s y en el mundo entero. Como grupo multidisciplinario de especialistas (neur贸logos, otorrinos, psiquiatra, broncopulmonares, odont贸loga, cirujano m谩xilo-facial, enfermeras y fonoaudi贸loga tanto de adultos como pedi谩tricos), quisi茅ramos aportar humildemente con nuestra experiencia, conocimiento espec铆fico y reflexi贸n a este tema por sus importantes implicancias en la salud de las personas.
El verdadero peligro con el uso del horario de verano es que, al invitarnos a disfrutar de m谩s horas de luz, retrasamos el momento de ir a dormir, el que ya es tarde, de acuerdo a las costumbres de nuestra sociedad. Pese a acostarnos m谩s tarde, el horario para levantarnos se mantiene, por lo que reducimos las horas de sue帽o, que ya son insuficientes en nuestro pa铆s, con las consiguientes consecuencias negativas para la salud.
Por lo tanto, consideramos que la mejor opci贸n para nuestro pa铆s es terminar con los cambios de hora y permanecer con el horario de invierno (huso horario -4 UTC), lo que va en l铆nea con las propuestas de la Academia Americana de Medicina del Sue帽o y la Comisi贸n Europea para el Horario de Verano (que a su vez representan a varias sociedades cient铆ficas).
Al mantener el horario de invierno, podr铆amos lograr un mejor balance entre exposici贸n a luz matinal, activaci贸n mental y an铆mica, un mejor rendimiento cognitivo y una cantidad de horas de sue帽o m谩s adecuada en relaci贸n a nuestros h谩bitos sociales locales respecto al inicio y el t茅rmino del descanso nocturno.
Fuente: Fanny V谩squez Ram铆rez - fvasquezr@alemana.cl
El debate sobre la pertinencia del cambio de hora ha tomado fuerza en nuestro pa铆s y en el mundo entero. Como grupo multidisciplinario de especialistas (neur贸logos, otorrinos, psiquiatra, broncopulmonares, odont贸loga, cirujano m谩xilo-facial, enfermeras y fonoaudi贸loga tanto de adultos como pedi谩tricos), quisi茅ramos aportar humildemente con nuestra experiencia, conocimiento espec铆fico y reflexi贸n a este tema por sus importantes implicancias en la salud de las personas.
El verdadero peligro con el uso del horario de verano es que, al invitarnos a disfrutar de m谩s horas de luz, retrasamos el momento de ir a dormir, el que ya es tarde, de acuerdo a las costumbres de nuestra sociedad. Pese a acostarnos m谩s tarde, el horario para levantarnos se mantiene, por lo que reducimos las horas de sue帽o, que ya son insuficientes en nuestro pa铆s, con las consiguientes consecuencias negativas para la salud.
Por lo tanto, consideramos que la mejor opci贸n para nuestro pa铆s es terminar con los cambios de hora y permanecer con el horario de invierno (huso horario -4 UTC), lo que va en l铆nea con las propuestas de la Academia Americana de Medicina del Sue帽o y la Comisi贸n Europea para el Horario de Verano (que a su vez representan a varias sociedades cient铆ficas).
Al mantener el horario de invierno, podr铆amos lograr un mejor balance entre exposici贸n a luz matinal, activaci贸n mental y an铆mica, un mejor rendimiento cognitivo y una cantidad de horas de sue帽o m谩s adecuada en relaci贸n a nuestros h谩bitos sociales locales respecto al inicio y el t茅rmino del descanso nocturno.
Fuente: Fanny V谩squez Ram铆rez - fvasquezr@alemana.cl
